خوردن تنقلات برای افراد توصیه نمی‌شود، زیرا دارای ارزش تغذیه ای بالا نمی‌باشد اما اگر افراد می‌خواهند به هر نحوی تنقلات بخورند می‌بایست حجم کمی از آن را مورد استفاده قرار دهند زیرا تنقلات باعث ایجاد انواع بیماری‌ها در افراد می شود.
با این خوراکی ها می توانید اشتها ی خود را کاهش دهید. تقریبا همه آنهایی که قصد لاغر شدن دارند، به دنبال یافتن بهترین و کارآمدترین راهکارها هستند. اما با اضافه کردن مواد غیرمشخص به غذای خود نمی تواند به طور معجزه آسایی باعث آب شدن چربی های اضافه بشوید.
برخی چربی‌ها می‌توانند بر مغز اثر گذاشته و مانع از صدور فرمان چاقی شوند از جمله این نوع چربی‌ها می‌توان به اسیدهای پالمیتیك كه در كره و پنیر موجود هستند، اشاره كرد.
اگر طبع گرمی دارید، اگر اشتها یتان كور شده، اگر كبدتان تنبل است، اگر نیاز به آرامش دارید و اگر... به شما توصیه میشود ازدم‌كرده یا عرق گیاه شاتره استفاده كنید.