با توجه به تغییرات عمده ای که در برنامه عادی روزانه مان در ایام نوروز پیش می آید، ترس از چاق شدن و یا برهم خوردن تناسب اندام یکی از دغدغه های افراد در این ایام است.
هدفتان روی کاهش وزنی سنگین است؟ برای رسیدن به هدفتان به جای دویدن از پیاده روی شروع کنید. تحقیقات جدید نشان داده کسانی که برای رسیدن به تناسب اندام مرتب پیاده روی دارند – البته با سرعت بالا – در مسیر کاهش وزن نتایج خوبی کسب کرده اند.
امروزه مصرف قند و شکر پای ثابت خانه های ایرانیان شده و حداقل هر ایرانی روزانه با هر لیوان چای خود سه تا چهار حبه قند مصرف می کند غافل از اینکه مشکلات در آینده در انتظار آنها است.
محققان دانشگاه واشنگتن موفق به اختراع دستگاهی شدند که اپلیکیشنی موفق و کارآمد برای گوشی های هوشمند به حساب می آید. این اپلیکشن، مقدار کالری موجود در مواد خوراکی مصرفی ما را مشخص می کند.
صبحانه از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای تامین کالری و فعالیت روزانه است و نقش مهمی در تامین انرژی همه گروه‌های سنی دارد. اهمیت مصرف این وعده غذایی در سلامت بدن آنقدر مهم است که باید از شب گذشته برای آن برنامه‌ریزی کنید. اغلب افراد صبحانه را از برنامه زندگی خود حذف کرده‌اند در صورتی که با صبحانه نخوردن، بخش مهمی از فاکتورهای سلامت را از دست می‌دهند.