افطار یکی از وعده‌های مهم در ماه رمضان است که با محاسبه کالری مصرفی در آن می‌توانید از چاقی در پایان این ماه جلوگیری کرده و حتی با ترفندهایی لاغرتر نیز شوید.
فیبر موجود در گندم سبوس‌دار با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود.
اگر شما مبتلا به دیابت هستید، باید مطمئن باشید که ورزش کردن و داشتن اطلاعات لازم در زمینه میزان کالری و مواد قندی مصرفی توسط بیمار اصل مهمی در زندگی به حساب می‌آید.
پرخوری و تحرک پایین باعث اضافه وزن می‌شود، اما چه دلایلی را می‌توان برای افزایش وزن افرادی متصور شد که تحرکشان به نسبت بالا و وعده‌های غذایی‌شان کم است.
اگر بیمار دیابتی برای کنترل دیابت به قرص یا انسولین نیاز داشته باشد، چنانچه بیش از اندازه طبیعی مواد غذایی حاوی قند و چربی مصرف کند، قند خون وی کنترل نخواهدشد.