ویتامین های آ، ب، ث؛ ویتامین هایی که پوست را نرم و جوان نگه می‌دارند. ویتامین ها نقش بسزایی در لطافت و نرمی پوست دارند که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ویتامین آ، پوست نرم و تازه ای را به وجود می‌آورد که خشک و زبر نمی‌گردد.
گزارش های جهانی نشان می دهند که حدود 20 درصد مردم جهان به ویژه کودکان، از کمبود ویتامین A رنج می برند و این افراد در معرض بسیاری از مشکلات و بیماری ها قرار دارند.
بررسي هاي جديد دانشمندان نشان مي دهد عده اي هنگام احساس درد در بدن خود براي بهبودي آن بيماري به هيچ قرص و دارويي مصرف نمي كنند كه اين به نوبه خود باعث به خطر افتادن سلامتي خواهد شد.
خرمالو سرشار از ويتامين A و بتاكاروتن است. همچنين داراي مقدار قابل توجهي ويتامين هاي B1 ، B2 ، B3 و C مي باشد. در ضمن اين ميوه خوش رنگ و خوش طعم داراي مواد معدني ضروري براي بدن مانند كلسيم، گوگرد ، آهن ، فسفر ، منيزيم و پتاسيم است.
یک متخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه ویتامین D تاثیر بسزایی در بهبود بیماران قلبی دارد، اذعان کرد: یکی از منابع ویتامین D نورخورشید، رژیم غذایی مناسب و مکمل‌های غذایی هستند.