پزشکان اصلی‌ترین عامل افزایش وزن را کالری موجود در غذا‌ها می‌دانند، پس بهتر است قبل از اینکه به رژیم‌های مختلف روی بیاوریم کالری غذا‌ها را کم کنیم تا وزن ایده‌ال داشته باشیم.
اگر نمک و شکر پای ثابت سفره های شما هستند هرچه زودتر آن ها را از خانه تان خارج کنید زیرا مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد این مواد خوراکی شما را معتاد می کنند.
به راستی رژیم غذایی درست چه نوع رژیمی است و چرا اغلب کسانی که رژیم می‌گیرند انسان‌های خوشحال و سر زنده‌ای نیستند؟ آیا رژیمی وجود دارد استرس و سختی نداشته باشد و در پایان و با به دست آوردن وزن ایده‌آل، بتوان سال‌ها همان وزن را نگاه داشت؟
رئیس انجمن قلب و عروق ایران هورمونهای زنانه را تا سن یائسگی عامل محافظت کننده زنان در برابری بیماریهای قلبی و عروقی معرفی کرد و گفت: این بیماریها عامل ۳۸ درصد مرگ ایرانیان است و بعد از تصادفات دومین عامل عمر از دست رفته مردم کشورمان محسوب می شود.
این مرد که از اضافه وزن وحشتناکی رنج می‌برد و نسبت به وزن خود بی‌توجه بود به خاطر دیدن عکس خود در یک مراسم عروسی به شدت شوکه شده و تصمیم جدی برای کاهش وزن گرفت که در نهایت موفقیت‌آمیز بود.
پژوهشگران نوع خاصي از چربي در بدن را بسيار سودمند براي سلامت افراد مي‌دانند اما اين چربي‌هاي ارزشمند به دلايلي مي‌تواند از بين برود و در عوض نوع بدي از چربي كه براي بدن مضر است جاي آن را بگيرد.
تبلیغات فراوانی که پیرامون کاهش مصرف روغن های جامد و جایگزین نمودن روغن های مایع مطرح شده است، گاهی این تبلیغات موجب ترویج این تصور غلط شده است که محدودیتی در مصرف روغن های مایع وجود ندارد.
آیا شما اضافه وزن دارید اما هنوز تصمیم به لاغری نگرفته‌اید؟ جالب است بدانید افراد چاق بسیاری در دنیا وجود دارند که تنها بر اثر خجالت و شرم تصمیم به لاغری گرفته‌اند.
باورتان می‌شود اندازه‌ی ظروف و رنگ‌ها نیز روی اشتها و وزن ما تأثیر می‌گذارند؟ اگر راه های مختلفی برای لاغری رفته‌اید این شیوه‌ی جدید را نیز امتحان کنید.
اگر قصد ازدواج دارید و مراحل مختلف را با شریک آینده زندگی تان طی کرده اید قبل از بله گفتن باید توصیه های آخر را نیز جدی بگيريد و اهمیت آن ها را در زندگی تان بدانید.