غذا ها به ویژه غذا هاي حاوي روغن و چربي را در ظروف پلاستيکي در مايکروويو گرم نکنيد . ترکيب «چربي ـ گرمای بالا و پلاستيک» باعث آزادسازي ديوکسين به داخل غذا و در نهايت به درون سلولهاي ما مي شود.
در صورت تمایل به مصرف برخی از تنقلات، میان وعده ها و غذا های متنوع و نیز برای پیشگیری از مشکلات فیزیکی، می توان تعداد وعده های غذا یی را افزایش ولی حجم آن را کاهش داد.
گاهی شیرینی و آجیل در ایام عید، جانشین ناهار یا شام می شود و برخی افراد که در مصرف این تنقلات زیاده روی می کنند به علت سیر شدن یا ترس از چاقی، یک یا شش وعده اصلی غذا یی را حذف می کنند.دریغ از اینکه بدانند گرچه تنقلات ارزش غذا یی بالایی دارند، اما نمی توانند جانشین غذا ی اصلی شوند.
یک متخصص کودکان با بیان اینکه عادت به تغذیه سالم را باید از کودکی شروع کرد گفت: تغذیه سالم دوران کودکی می تواند از بسیاری بیماریهای بزرگسالی پیشگیری نماید.
بر طبق بررسی های انجام شده، نگهداری مواد غذا یی در دمای مناسب به ویژه در طول سفر کمتر مورد توجه قرار می گیرد که این موضوع موجب به خطر افتادن سلامت غذا می شود.
به دلیل فراهم نبودن شرایط مناسب بهداشتی و احتمال بالای انتقال آلودگی، تا حد امکان باید از مصرف غذا در مکان ها و فضاهای شلوغ و پر ازدحام به ویژه در ایام تعطیلات نوروز خودداری شود.
کارشناس کودک گروه سلامت جمعیت و خانواده دانشکده علوم پزشکی نیشابور گفت: همچنان که کودک دندان در می‌آورد، دادن غذا هایی که بافتی یک دست ندارند مانند غذا هایی که له نشده است برای تشویق او به جویدن اهمیت دارد.