دوران بارداری زمان مناسبی برای رژیم غذایی نیست. کاملا نرمال و طبیعی است که در طول بارداری حدود یک کیلو و ۲۰۰ تا یک کیلوم و ۵۰۰ گرم اضافه وزن داشته باشید. اگر اضافه وزن دارید، باید سعی کنید پس از بارداری این وزن را کاهش دهید.
به طور طبيعي بين الگوي زندگي افراد مجرد و متاهل تفاوتهايي وجود دارد و كمتر فردي را ميتوان پيدا كرد كه پس از ازدواج، همان رفتارهاي دوران مجردي را داشته باشد اما گاهی برخی از رفتارهای ناسالم نیز باعث سرایت به همسرتان در آینده می شود.
چاقی ، یک بیماری رفتاری است که از خانواده و محیط زندگی و محیط کار و مدرسه نشأت میگیرد، بنابر این الگوی تغذیهای که هر روز در خانواده با آن بزرگ میشود، در بروز چاقی یا داشتن وزن مناسب، بسیار مؤثر است.
مرض چاقی عبارت است از یک سری شرایط پزشکی که چربی بدن اضافی به صورت وسیعی انباشته شده و میتواند با اثری زیان بار بر سلامتی، موجب کاهش میانگین طول عمر و یا افزایش مشکلات مربوط به سلامتی گردد.
شیوههای زندگی گردن و دستیابی به اندام متناسب روز به روز دچار تغییر و تحول میشود که برای دست یابی به اندای متناسب باید روش و رازهای دست یابی به اندام خوب را بدانید.