شیوه‌های زندگی گردن و دستیابی به اندام متناسب روز به روز دچار تغییر و تحول میشود که برای دست یابی به اندای متناسب باید روش و رازهای دست یابی به اندام خوب را بدانید.
یکی از روش‌های مناسب برای تقویت عضلات شکم و پهلو دراز و نشست است اما دراز‌و‌نشست در بعضی مواقع نمی‌تواند استفاده شود و باید با فرمت صحیح یا با استفاده از برخی وسایل کمکی انجام گردد.
افراد خیلی لاغر بهتر است برای افزایش وزن از غذاهای کم حجم و پرکالری مانند مغزها استفاده کنند همچنین مصرف شکلات، بستنی، آب میوه و مواد غذایی که کم فیبر هستند برای این اشخاص توصیه می شود.
براساس جدیدترین پژوهش‌ها علاقه به مصرف غذا تنها به طعم آن مربوط نیست بلکه بافت‌های مختلف بدن نیز می‌توانند در علاقه فرد به خوردن غذا و یا عدم علاقه آن مؤثر باشند.
چربی‌ها نقاط خاصی از بدن را برای تجمع انتخاب می‌کنند که این نواحی تجمع چربی و چاقی ها زمینه ارثی دارد و طبق آمار بیشترین محل تجمع چربی در آقایان ناحیه شکم و در خانمها ناحیه باسن است.
برخی از افراد از رژیم غذایی گرفتن و یا ورزش کردن خسته می‌شوند و اقدام به انجام روشهایی عجیب و ترسناک برای کم کردن وزن خود می‌کنند که ابدا استاندارد نمی‌باشد.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: با گسترش شهرنشینی، افزایش امید به زندگی و کاهش میزان موالید دنیا به سمت پیر شدن حرکت می کند و بار بیماری های عفونی رو به کاهش و از طرف دیگر بار بیماری های مزمن سالمندی رو به افزایش است.