کاهش وزن، بطور همزمان و از کل بدن اتفاق خواهد افتاد. اما خوشبختانه، می‌توانید کارهایی انجام دهید تا صورتتان باریک‌تر بنظر بیاید. این مطلب را بخوانید و خودتان ببین
امروزه دیابت در تمام دنیا رو به افزایش است و حداقل 10 درصد جامعه یا مبتلا به دیابت هستند و یا به نوعی مستعد ابتلا به آن هستند و موضوع حائز اهمیت، ارتباط زیاد بین کبد چرب و دیابت است.
برای دریافت بهتر پروتئین فرآورده‌ها حیوانی بهتر است با پروتئین گیاهی مورد مصرف قرار گیرند به عنوان مثال غذاهایی مانند شیربرنج و فرنی هر دو نوع پروتئین را دارا می‌باشند.
چاقی دور شکم مشکلی است که در مردان شایعتر است، در زنان در سنین زیر 40 سال چاقی در ران داریم، اما در سنین بالای 40 سال به علت کاهش استروژن خون چربی در ناحیه‌ی شکمی ذخیره می‌شود.
اراده یکی از مهم ترین بحث ها در کاهش وزن است.بعضی این اراده را از انگیزه خاصی دریافت می کنند و بعضی دیگر فقط برای حفظ سلامتشان عزم شان را برای کاهش وزن جزم می کنند.
زندگی ماشینی و کم تحرکی از یک سو و استفاده از غذاهای پرکالری از سوی دیگر نسل جدید را چاق و چاق‌تر می‌کند و در پی آن روشهای متعدد کاهش وزن رواج پیدا کرده است که نمی‌توان همه آنها را موثر دانست.
در سالهای اخیر به علت الگو برداری از افرادی که در جامعه از نظر وزنی مطلوبند، افراد به سمت رژیمهای سخت گرایش پیدا کرده و سلامتی خود را به مخاطره می‌اندازند.