محققان دانشکده بهداشت و طب حاره‌ای لندن در یکی از بزرگترین تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده به این نتیجه رسیدند که بالا بودن"BMI" (ضریب توده بدنی) خطر ده نوع سرطان را زیاد می‌کند.
با اینکه مصرف انواع میوه ها، غلات، میوه های خشک و .... در رژیم های غذایی بسیار توصیه می شود اما با این حال ،مصرف بیش از حد این خوراکی ها در طول روز می تواند شما را چاق کند.
کاهش وزن، بطور همزمان و از کل بدن اتفاق خواهد افتاد. اما خوشبختانه، می‌توانید کارهایی انجام دهید تا صورتتان باریک‌تر بنظر بیاید. این مطلب را بخوانید و خودتان ببین
امروزه دیابت در تمام دنیا رو به افزایش است و حداقل 10 درصد جامعه یا مبتلا به دیابت هستند و یا به نوعی مستعد ابتلا به آن هستند و موضوع حائز اهمیت، ارتباط زیاد بین کبد چرب و دیابت است.
برای دریافت بهتر پروتئین فرآورده‌ها حیوانی بهتر است با پروتئین گیاهی مورد مصرف قرار گیرند به عنوان مثال غذاهایی مانند شیربرنج و فرنی هر دو نوع پروتئین را دارا می‌باشند.
چاقی دور شکم مشکلی است که در مردان شایعتر است، در زنان در سنین زیر 40 سال چاقی در ران داریم، اما در سنین بالای 40 سال به علت کاهش استروژن خون چربی در ناحیه‌ی شکمی ذخیره می‌شود.
اراده یکی از مهم ترین بحث ها در کاهش وزن است.بعضی این اراده را از انگیزه خاصی دریافت می کنند و بعضی دیگر فقط برای حفظ سلامتشان عزم شان را برای کاهش وزن جزم می کنند.