امروزه در هر قنادی و یا داروخانه‌ای قند و شیرینی رژیمی به فروش می‌رسد و شاید بسیاری از مردم برای فرار از چاقی و اضافه وزن، به مصرف این مواد روی بیاورند.
اگر شما آماده اید که بالاخره از تمام رژیم های لاغری خداحافظی کنید، باید یاد بگیرید که نباید با خوراکی های خوشمزه خداحافظی کنید بلکه می توانید آن ها را در میان رژیم غذایی تان بگنجانید.
محققان دانشکده بهداشت و طب حاره‌ای لندن در یکی از بزرگترین تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده به این نتیجه رسیدند که بالا بودن"BMI" (ضریب توده بدنی) خطر ده نوع سرطان را زیاد می‌کند.
با اینکه مصرف انواع میوه ها، غلات، میوه های خشک و .... در رژیم های غذایی بسیار توصیه می شود اما با این حال ،مصرف بیش از حد این خوراکی ها در طول روز می تواند شما را چاق کند.