برای اینکه بتوانیم از همه فواید پیاده روی بهره مند شویم، و همچنین اگر می خواهید با پیاده روی لاغر شوید، باید نکاتی را رعایت کنید تا به این مهم دست یابید.
اضافه وزن در فصولی از سال برای انسان خطراتی را در پیش دارد، اما در عید نوروز با مصرف برخی خوراکی‌ها انسان دچار اضافه وزن بالا می‌شود که نمی‌توان آن را به راحتی کاهش داد.
عذا خوردن پشت میزکار را نباید به یک عادت برای خود تبدیل کرد. گاهی اوقات برای افراد می‌سر است که غذا را پشت میز کار نخوردند اما این رفتار غلط تبدیل به یکی از عادت‌های روزمره گردیده.
تمام آجیل‌ها از نظر کالری در هر اونس با هم برابر هستند و ترکیب اصلی آنها از "اسیدهای چرب امگا 3"، پروتئین و فیبر است و به شما کمک خواهد کرد که احساس سیری کامل داشته باشید و اشتهایتان سرکوب باشد.
وسایل ورزشی خانگی می‌توانند باعث به‌حركت درآوردن بدن و سوزاندن كالری شود اما اغلب خریداران پس از آنكه یك دستگاه ورزشی می‌خرند احساس می‌كنند كه مرتكب اشتباه شده‌اند.
تعادل در مصرف هرگونه ماده غذایی و یا تنقلات در عید از بروز آسیب‌های زیادی در گروه‌هایی از افراد جلوگیری می‌کند و یک دسته از افراد خاص نباید هر اندازه که دوست دارند این وماد را مصرف کنند.