داشتن قد بلند، شاید آرزوی خیلی ها باشد ولی رسیدن به آن برای همه اتفاق نمی‌افتد راهکارهایی برای رسیدن به قد بلند وجود دارد که البته نیاز به شرایطی هم دارد.

دکتر محمدتقی حولی ساز، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تغذیه و ورزش از عوامل محیطی هستند که در سنین رشد و بلوغ قبل از اینکه فرد به بلوغ برسد، در افزایش قد، اثر دارند ولی آنچه که تعیین کننده قد فرد است، اطلاعات ژنتیکی است که از پدر و مادر به ارث می برد.

وی ادامه داد: قد یک فرد، از میانگین مجموع قد پدر و مادر در پسرها بلندتر و در دخترها کوتاه تر است، اگر فردی در سنین رشد تغذیه مناسب از نظر دریافت کلسیم و مواد پروتئینی نداشته باشد، دچار کوتاهی قد می‌شود و صفحات رشد زودتر بسته می شود، در مورد انجام ورزش‌های سنگین در سنین رشد استخوانی مانند وزنه برداری، به دلیل فشار به صفحات رشد استخوانی و بسته شدن زودتر این صفحات، احتمال اینکه فرد به رشد قدی ژنتیکی نرسد و کوتاه قدتر شود، وجود دارد.

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: انجام ورزش و فعالیت‌هایی مثل بارفیکس، ژیمناستیک، یوگا و بطور کلی ورزشهای کششی، به تحریک صفحات رشد استخوانی کمک کرده و در افزایش قد در سنین بلوغ رشدی بی تاثیر نیست.

انتهای پیام/
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۳
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۰۲ ۰۹ تير ۱۳۹۸
باسلام وخسته نباشی عمرم ۱۳و۱۱ماهمه قدم ۱۴۴چکار باید بکنم تاقدم بره بالا خیلی اذئیت شدم بچه ها که بامنه خیلی خیلی قدبلندند فقط تنها درکلاس کوتاه قد هستم علیرضایلالی
Canada
من 16 است اما قدم بلند نمیشود
۱۲:۰۱ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۸
باید چکار کنم
Afghanistan
مصطفی
۱۲:۱۰ ۲۳ مرداد ۱۳۹۷
من15 سال عمر دارم اما قدم ضعف است من چی کار کنم تا قدم بلند شود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۲ ۰۴ تير ۱۳۹۷
من 11 سالمه قدم 1متر و 50 سانت است به نظرم قدم کوتاه است چیکار کنم که قدم بلند بشه؟
Iran (Islamic Republic of)
امیر رضا
۲۱:۴۹ ۱۴ مرداد ۱۳۹۷
من 16سالمه قدم 170چرا قد بلن نمیشم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۲ ۰۴ تير ۱۳۹۷
من 11 سالمه قدم 1متر و 50 سانت است به نظرم قدم کوتاه است چیکار کنم که قدم بلند بشه؟
Iran (Islamic Republic of)
فاطمه
۱۴:۴۸ ۰۸ ارديبهشت ۱۳۹۷
من ۲۰ سالمه ایا قدم رشد میکنه بازم؟
Iran (Islamic Republic of)
kiana
۰۰:۱۶ ۱۳ بهمن ۱۳۹۶
من 12سالمه چه قدی مناسب است
Afghanistan
حامد
۰۸:۵۵ ۱۴ دی ۱۳۹۶
من١٤سالمه اما قدم خيلى كوچيكه چيكاركنم!!؟؟
Afghanistan
حامد
۰۸:۵۵ ۱۴ دی ۱۳۹۶
من١٤سالمه اما قدم خيلى كوچيكه چيكاركنم!!؟؟
Iran (Islamic Republic of)
فهیمه
۰۹:۰۰ ۲۳ مهر ۱۳۹۶
پسری دارم متولد 5 5 کیلو 152 قد شه آیا قدش چطوره
Iran (Islamic Republic of)
فهیمه
۰۹:۰۰ ۲۳ مهر ۱۳۹۶
پسری دارم متولد 5 5 کیلو 152 قد شه آیا قدش چطوره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۲۲ ۲۹ آبان ۱۳۹۴
خیلی گیج کننده هست ولی خوب بود ممنون
آخرین اخبار