با بازگشایی مدارس بسیاری از والدین برای کودکان خود، لوازم‌التحریر و لباس نو می‌خرند و بدین شکل آنها را برای حضور در مدرسه آماده می‌کنند. اما یکی از مواردی که گاهی از دید والدین پنهان می‌ماند، آماده کردن فرزندان از نظر برنامه خواب و بیداری روزانه برای مدرسه است.
اگر این طور است، پس حتما باید مناسب‌ترین تشك و بالشت را متناسب با شرایط جسمی خودتان انتخاب و استفاده كنید.برای شروع حتما قبل از خرید، تشكی را كه انتخاب كرده‌اید، تست كنید. برای این منظور حدود 10 دقیقه در وضعیتی كه بیشتر عادت به خواب یدن دارید، روی تشك دراز بكشید پس از مدت كوتاهی گزینه مناسب خود را انتخاب خواهید كرد
حتما بچه‌های این مدرسه چینی مدرسه خود را بهترین مدرسه دنیا می‌دانند که در آن فرصتی برای خواب یدن بچه‌ها در نظر گرفته شده که شاید بتوان آن را زنگ خواب نامید
خواب یدن، مانند غذا خوردن، از عوامل مهم رشد در کودکان است. خواب خوب و کافی، تاثیر زیادی بر رشد کودک دارد و بد خواب ی و نداشتن استراحت کافی می‌تواند اثر مخربی بر این روند گذاشته و عامل ایجاد اضطراب و نگرانی برای والدین شود
تا به حال فکر کردهايد چطور ميتوانيد از راهکارهاي بسيار کوچک اما تأثيرگذار براي شادتر بودن استفاده کنيد. شايد تا به حال چندين و چندبار به خودتان قول داده‌اید که بيشتر مطالعه کنيد، بيشتر به نظافت خانه برسيد و کمتر بر سر فرزندانتان فرياد بزنید بلکه به اين طريق بيشتر احساس خوشحالي به سراغتان بيايد.
بلند شدن از خواب یکی از سخت ترین کارهایی است که باید در طول روز انجام داد و هیچ چیز بدتر از ترک کردن رخت خواب نیست به همین دلیل هر روز ساعت های مختلفی را برای بیدار شدن کوک می کنیم.
هيچ قانون كلي‌اي براي تعيين مقدار زمان لازم مطالعه وجود ندارد، اما زمان مطالعه نبايد طولاني باشد. سعي كنيد بعد از يك‌ساعت و نيم مطالعه، استراحت كوتاهي داشته باشيد. افراد مختلف توان، حوصله و هوش متفاوت دارند.