به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛كمبود خواب  اثرات منفی روی پوست  ميگذارد و صورت شما رنگ طبیعی خود را از دست می دهد و چشمانتان گود می افتد. يک  متخصص پوست معتقد است که  شب بهترین زمان برای درمان پوست است. مطالعات نشان می دهد كه دمای پوست هنگام خواب افزایش می یابد و هرچه پوست گرم تر باشد، مواد سازنده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب می كند.


وقتی می‌خوابید، متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن پایین می‌آید، در نتیجه ایجاد رادیكال‌های آزاد زیانبار پوستی كاهش می‌یابد. به علاوه، شما در معرض آلودگی‌های محیطی یا تابش اشعه ماورای‌بنفش كه به پوست آسیب می‌رساند نیز قرار ندارید و به دلیل این‌كه بدن شما در طول شب مجبور به حفاظت از پوست نیست، می‌توانید به جای آن روی بازسازی آسیب‌های شكل گرفته روی پوست‌تان در طول روز تمركز كنید.

تنها دلیل عمده تسریع پیری پوست، خوابیدن روی صورت است. در این حالت پوست فشرده شده و گردش خون آن به اندازه کافی صورت نمی گیرد. بنابراین پوست صورت آسیب می بیند و چین می خورد و این سبب بروز چین و چروک ها می شود.خوابیدن به حالتی که سر به سمت پایین باشد، سبب جمع شدن آب در موضع و در نتیجه پف آلودگی صورت می شود.

●بازسازي پوست هنگام خواب

شاید ساعت هایی که شما در خواب هستید بهترین زمان برای کمک به زیبایی پوست شما باشد. «ماری لوپو»، متخصص در زمینه امراض پوستی در نیواورلئان، در این مورد توضیح می دهد: «وقتی می خوابید، متابولیسم یا سوخت وساز بدن پایین می آید، در نتیجه ایجاد رادیکال های آزاد زیانبار پوستی کاهش می یابد. به علاوه، شما در معرض آلودگی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیز قرار ندارید.» او در ادامه می گوید: «به دلیل این که بدن شما در طول شب مجبور به حفاظت از پوست نیست، می توانید به جای آن روی بازسازی آسیب های شکل گرفته روی پوست تان در طول روز تمرکز کنید. در کل باید این را بدانید که استفاده از هر نوع محصولی برای آب رسانی، کاهش چین و چروک ها و روشن کننده ها هنگام خواب بیشترین تاثیر را خواهد داشت.» به وسیله این نکات ساده از زمان استراحت لایه بیرونی پوست خود، بیشترین استفاده را بکنید تا تبدیل به زیبای خفته شوید.

● آب و صابون؛ بهترین گزینه

 

شاید به نظر غیرعاقلانه باشد اما بسیاری از خانم ها به خود زحمت نمی دهند تا شب ها صورت خود را بشویند به ویژه اگر آرایش خاصی نداشته باشند. هرگونه آلودگی، ذرات گردوغبار و چربی که روی پوست جمع شده باشند، هنگام خواب منافذ پوست را مسدود می کند و سبب رقم خوردن التهابات و بروز آکنه خواهد شد.

اگر پیش از استفاده هر محصول آرایشی ابتدا صورت خود را شست وشو ندهید، آن محصول تاثیر چشمگیری نخواهد داشت زیرا بر سر راه آن، لایه ای از آلودگی قرار دارد. پس، شب ها با یک پاک کننده ملایم صورت خود را بشویید. آرایش چشم ها را به خوبی پاک کنید زیرا رنگدانه های خط چشم و سایه های چشم می تواند وارد چشم تان شده و ایجاد ناراحتی کنند. ریمل را هــــم حتما پاک کنید تا مژه های تان صدمه نبینند. متخصصان پوست نیز شست وشوی صورت را قبل از خواب بسیار توصیه کرده اند.

● برای فرار از خشکی

زمانی که خواب هستید، دمای بدن تان افزایش می یابد و سبب تعریق و از بین رفتن رطوبت پوست می شود که پوست را کاملا خشک می کند. این مسئله به ویژه در ماه های فصل زمستان که هوای بیرون خشک و هوای داخل خانه گرم است، اتفاق می افتد.

● پوست دور چشم تان را نو کنید

بهترین راه برای کاهش خطوط تیره و حلقه سیاه دور چشم، استفاده از کرم دور چشم حاوی پپتیدهاست. پپتیدها گروهی از آمینواسیدها هستند که به پوست پیام می دهند تا کلاژن بیشتری تولید کند. دکتر «فرانسسکو فیوسکو»، متخصص پوست در مانهاتان، می گوید: «این کرم را یک ساعت قبل از خواب به دور چشم خود بمالید تا خطر رفتن آن به داخل چشم را کاهش دهید زیرا اگر این کرم وارد چشم شود، نتیجه آن پف کردن چشم ها و ناراحتی های دیگر چشمی خواهد بود. با انگشت خود کرم را به آرامی به حالت ضربه ای دور چشم ها بزنید و سعی کنید آن را روی پوست خود ماساژ دهید. همچنین از به کار بردن آن در قسمت پلک بالایی و نزدیک چشم خود خودداری کنید.»

● یک توصیه فوق العاده

برای دستیابی به نتایج بهتر نیاز به یک محصول دیگر برای زیبایی لب ها دارید. شما می توانید با کمی توجه به این مسئله و مراقبت بیشتر از لب ها هنگام خواب، لب های خوش فرمی داشته باشید. پیش از رفتن به تختخواب، با یک مسواک بچگانه نرم که آغشته به آب و سوداست به آرامی پوست های مرده روی لب ها را از بین ببرید. بعد از این کار به توصیه دکتر فیوسکو نرم کننده ای قوی حاوی گلیسیرین، سریسین و پانتنول را روی لب های تان بمالید تا به تسکین و لطافت آن کمک کند.

● به حالت خوابیدن توجه کنيد

راحت ترین حالت خوابیدن لزوما بهترین حالت برای زیبایی نیست. متخصصان پوست  هشدار می دهند که : تنها دلیل عمده تسریع پیری پوست، خوابیدن روی صورت است. در این حالت پوست فشرده شده و گردش خون آن به اندازه کافی صورت نمی گیرد. بنابراین پوست صورت آسیب می بیند و چین می خورد و این سبب بروز چین و چروک ها می شود.خوابیدن به حالتی که سر به سمت پایین باشد، سبب جمع شدن آب در موضع و در نتیجه پف آلودگی صورت می شود.

متخصصان به پشت خوابیدن را توصیه کرده اند و می گویند، هنگام خواب ۲ بالش زیر سر خود بگذارید تا خون در جریان باشد. اگر تغییر عادت در وضعیت خواب برای تان دشوار است، از بالش ساتن یا ابریشمی استفاده کنید تا پوست تان کشیده نشود./عط