مطالعات انجام شده در کشورمان نشان می‌دهد که 50 درصد مردان و 66 درصد زنان بالای 40 سال کشور دچار اضافه‌وزن و چاقی هستند. پس خیلی دور از ذهن نیست که همه دور و بری‌هایمان مدام دنبال بهترین و البته کوتاه تریرن راه لاغری باشند.
كودكان از بدو تولد تا 18 سالگي به دليل اين كه در سنين رشد هستند نياز به دريافت مداوم مواد غذايي دارند در نتيجه در اين سنين به هيچ وجه توصيه نمي شود كه رژيم غذايي براي لاغري بگيرند.
اگر غذایتان زیاد است و تحرک تان کم، نباید از چاق شدن تان تعجب کنید. اما اگر غذای چندانی نمی خورید و تحرک تان هم چندان کم نیست، حق دارید اگر از افزایش وزن تان یکه بخورید