اگر می خواهید حداکثر توده استخوانی را برای خودتان ذخیره کنید تا در سنین بالاتر از خودتان و استخوان هایتان در برابر ابتلا به پوکی استخوان محافظت کنید توصیه های زیر را جدی بگیرید.
ناخن ها به دلیل کاربرد فراوان آن ها در طول روز دارای اهمیت بوده و برای سالم نگه داشتن آن بهترین روش استفاده از کرم و روغن های گیاهی بر روی ناخن ها است.
این مطلب در سمینار نقش شیر در پیشگیری از ابتلاء به بیماری پوکی استخوان مطرح شد که توسط معاونت امور بهداشتی دانشگاه و با همکاری شرکت شیر پاستوریزه پگاه آذربایجان غربی با حضور جمعی از مدیران و کارشناسان سازمانهای عرصه سلامت در آمفی تئاتر مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) ارومیه برگزار شد.
زمانی که میزان باکتریهای مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می‌شود و این مواد در بدن باقی می مانند. کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود.
ماست، مانند بقیه هم گروه های خود، منبع بسیار خوب کلسیم ، فسفر، روی، ریبوفلاوین و ویتامین های گروه B است. یک لیوان ماست، حدود ۴۵۰ میلی گرم کلسیم و۱/۵ میلی گرم روی دارد.