پژوهشگران اخیرا به منظور جلوگیری از خواب آلودگی در ساعات کاری دستورالعملی ارائه کرده اند که می تواند جایگزینی مناسب برای مصرف بیش از حد قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار یا انرژی زا باشد.
«الیزابت دودل» از محققان دانشگاه ویلانوا بر اساس بررسی جدید خود هشدار داده که نوجوانان و جوانانی که به فناوری اعتیاد دارند در هنگام خواب هم پیامک می‌فرستند.
Kokoon به عنوان یک ابزار نظارت بر خواب قدری عجیب و غریب به نظر می‌‌آید ولی میتواند از راه‌‌هایی که انتظارش را ندارید به شما در بهبود کیفیت خواب تان کمک کند.
شامگاه روز 25 تیرماه بود که برادر زن یکی از کارمندان راه آهن شمال به در خانه او در خیابان کتی سر اندیشه 13 قائمشهر مراجعه کرد اما هر چه زنگ در را به صدا در آورد کسی پاسخ نداد .
یک متخصص طب سنتی گفت: برای استراحت کامل مغز در خواب باید خون را به سمت پاها سوق داد بهتر است که پاها گرمتر از سر نگه داری شود, اگر به این صورت خون از سر و سینه به سمت پاها حرکت می‌کند و باعث خواب راحت می‌شود.
خواب پدیده‌ای فیزیولوژیک و برگشت پذیر بوده و به شخص در بازیافت انرژی مجدد برای تمرکز حواس، سازگاری و لذت بردن از فعالیت‌های روزانه کمک می‌کند اما بیماران سوختگی نیازمند آموزش است تا به کیفیت بیانجامد.
اگر میزان خواب کل افراد جامعه را بین 4/5 تا 10 ساعت در شبانه روز در نظر بگیریم، بیش از 90 درصد افراد در طول 24 ساعت، بین 6 تا 8 ساعت نیاز به خواب دارند.
برای سالم زیست باید خواب آرام و راحتی داشته باشیم. در هر یک از ساعت‌های شبانه، در موقع خواب روی بدن تغییر و تحولاتی ایجاد می‌شود. اما نکته‌ی مهم این است که همیشه زود ب خواب ید تا خواب آرامی داشته باشید.
یکی از مشکلات شبانه در افراد که بر سلامت جسمی و روحی افراد اثر گذار است، میتواند حتی بر تصمیم گیری‌های ذهنی افراد در طول روز و در محل کار اثر گذار باشد و سبب از دست دادن موقعیت های شغلی و حتی اخراج فرد از محل کار شود.
خواب عصر خطر ابتلا به حمله قلبی را در افراد کاهش می‌دهد در ماه مبارک رمضان 2 ساعت خواب عصرانه، باعث می‌شود که مقدار آب و انرژی از دست رفته بدن، دوباره جایگزین شود.
