دکتر وحید ولی‌پور دکترای فیزیولوژی با بیان اینکه بسیاری از دیسک‌های گردن ناشی از حالت‌های ناصحیح خواب یدن است، افزود: حالت‌های خواب یدن به سه حالت به پهلو خواب یدن، طاق باز و دمر خواب یدن تقسیم می‌شود که بهترین روش طاق باز است.
خوراکی‌ها هم می‌توانند به دلیل ترکیبات خاص خود باعث بی خواب ی و یا ایجاد حالت خواب آلودگی در افراد شوند و باید در انتخاب آنها برای وعده شام احتیاط کرد.