افراد نباید از رژیم لاغری سایرین برای خود استفاده کنند چرا که ممکن وضعیت فیزیولوژیکی بدن هر فرد با دیگری متفاوت بوده و حتی ممکن است چاقی ایجاد شده در اثر بروز یک بیماری باشد.
این گیاه مفید به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند و علاوه بر این ، از سرطان نیز جلوگیری می کند و با عفونتها مبارزه می کند. سیر به کاهش وزن نیز کمک زیادی می کند.
رژیم گرفتن یکی از سخت ترین کارهای دنیا برای افراد چاق است زیرا این افراد عادت به خوردن کرده اند و حال کاهش میزان غذای ورودی می تواند مانند عذابی برای آن ها باشد. به همین دلیل است که بیش از 50 درصد رژیم های غذایی شکست خورده هستند.
ميكي ريوسوكه ، مردي در ژاپن است كه ادعا مي كند با تنها روزي 2 دقيقه تنفس عميق با شيوه اي كه او در كاتالوگ هايش مشخص كرده ، مي توان شاهد كاهش وزن چشمگير در عرض چند ماه بود.
پزشکان به افرادی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند توصیه می کنند تا از ترکیب میوه های تازه و سالم آبمیوه های خوشمزه درست کنند تا دچار افسردگی ناشی از رژیم غذایی نشوند.