عمل به راهکارهای مناسب مثل گرم کردن اتاق و بدن و یا خوابیدن در یک اتاق تاریک باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می‌شود که در نهایت باعث ایجاد یک اتفاق بسیار خوب و باور نکردنی در انسان می‌شود.
براساس جدیدترین پژوهش ها، افراد چاقی كه با "ناراحتی" و یا به اجبار ورزش می كنند، نتیجه ی كمتری از وقت، زمان و تمریناتی كه انجام داده اند بدست می آورند.
اگر بارها اقدام به لاغری کرده‌اید اما به دلیل کاهش روند سرعت وزن کم کردنتان، رژیم‌تان را شکسته‌اید این بار با به کار گرفتن راهکارهایی می‌توانید کاهش وزن بی‌سابقه‌ای را تجربه کنید.
پژوهشگران دریافته‌اند که استفاده از تعداد زیادی آینه در خانه و محل کار می‌تواند تاثیرات مثبت زیادی در کاهش وزن و ایجاد تعادل در تناسب اندام فرد داشته باشد.
چاقی یکی از پیامدهای زندگی مدرن است، گرچه منکر ابعاد مثبت علم و تکنولوژی نیستیم، اما به همان میزان پیامدهای منفی آن از چشمانمان پوشیده نیست، چاقی ارتباط مستقیمی با بیماری‌هایی از جمله افسردگی، فشار خون، سکته و ... دارد.