تناسب اندام به معنای لاغر بودن، داشتن کمر باریک یا عضلات حجیم نیست. بلکه ترکیبی از شاخص هایی است که ما را قادر می سازد از تمام توانایی های بالقوه خود در فعالیت های شدید بدنی استفاده کنیم.
روش باندینگ یا کوچک کردن معده بوسیله حلقهt روش مناسبی برای دستیابی به وزن استاندارد در افراد چاق است. این روش برای زنانی که در آینده قصد بارداری دارند بسیار مناسب است.
نوبرانه‌های بهاری علاوه بر وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی مغذی می‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی برای بدست آوردن تناسب اندامی عالی در افراد را بازی کنند.
پژوهشگران لیستی از غیرمجازترین رژیم‌های غذایی برای لاغری و تناسب اندام در افراد در کشورهای مختلف را فراهم کرده‌اند و به افراد هشدار می‌دهند اگر از این رژیم‌ها استفاده می‌کنند برای بدست آوردن سلامتی بیشتر رژیم‌شان را عوض کنند.
یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد خانم‌هایی که به فکر تناسب و زیبایی اندام خود هستند و روزانه کارها و رفتارهای متفاوتی را نسبت به دیگران انجام می‌دهند.