افراد معمولا درباره ی سلامتی با خود صادق نیستند و یکسری قوانین برای سلامتی خود دارند، که در بسیاری از موارد اشتباه است و باعث از بین رفتن سلامتی و ایجاد بیماری می شود.
بسیاری از افراد چاق و دچار اضافه وزن همواره به دنبال مواد غذایی یا روش‌هایی برای خود هستند که لاغرشان کند.غافل از اینکه با زیاد خوردن کسی لاغر نمی‌شود و با رژیم‌های غلط عوارضی از جمله گود رفتن زیر چشم‌ها، لاغر شدن صورت، بالا رفتن چربی خون، کم شدن آب زیرپوستی، عصبی شدن و... رخ می‌دهد.
یکی از اولین نشانه های گرفتن رژیم لاغری سنگین ایجاد چین و چروک و احساس پیری در پوست صورت است. پزشکان به افرادی که دچار این حالت شده اند توصیه هایی دارند تا با رعایت آن این روند کند شود.
متخصصان تغذیه به افرادی که می خواهند لاغر شوند، غذاهای جالبی را توصیه می کنند که تاثیری شگفت انگیز در لاغر شدن افراد دارد و با رعایت آن افراد می توانند به وزن ایده آل خود دست یابند.
همه ی افراد برای لاغر شدن باید ابتدا در رژیم غذایی خود تغییراتی انجام دهند و ورزش در کنار تغذیه سالم خود داشته باشند اما نخست باید از آشپزخانه شروع کنند و نحوه ورود و خروج مواد غذایی به خانه را کنترل کنند.
لاغري و تناسب اندام يكي از دغدغه‌هايي است كه در دهه‌هاي گذشته بسيار بيشتر مورد توجه مردم و بالاخص زنان قرار گرفته است. روي آوردن به انواع رژيم‌ها مانند آب درماني و رفتن به باشگاه‌هاي بدنسازي با عناوين مختلف و استفاده از مكمل‌هاي دارويي و ...
این مطالعه همچنین نشان داد، افرادی که دیر نهار می خوردند حساسیت آنها نسبت به انسولین کمتر بود که این خود یک عامل خطر ساز در ارتباط با ابتلاء به دیابت است.
لاغری و کاهش قدرت عضلانی در افراد مبتلا به بیماری های مزمن عفونی، پیش از آنکه به دلیل بیماری آنها و برخی از درمان ها باشد، مربوط به پرهیز‌های نامناسب غذایی و سوء تغذیه است.
نقش ویتامین C در بدن خنثی كردن نیتروزامین‌ها است و پكتین موجود در لیموترش باعث كاهش كلسترول خون می‌شود كه برای بیماران قلبی و عروقی و كم كردن عوارض بیماری بسیار مفید است.