آجیل ها به علت داشتن املاح و ویتامین‌های مختلف می‌توانند انرژی زیادی به ما بدهند ولی باید بدانیم که چطور آنها را بوداده کنیم(تفت دهیم) تا برای بدن ضرر نداشته باشند.
در تعطیلات عید حساب شده آجیل بخورید و نکاتی مهم را در مورد آجیل شب عید فراموش نکنید تا از مضرات آنها در امان بمانید و تعطیلاتی سالم را برای خود به وجود بیاورید.
کارشناس تغذیه معاونت بهداشت استان قزوین گفت: زیاده روی در مصرف آجیل ، شیرینی و شکلات و افزایش دفعات و حجم مصرف این تنقلات می‌تواند سوء‌هاضمه را در پی داشته باشد و به علاوه در رشد کوکان اثر منفی بر جای بگذارد.
کارشناس تغذیه معاونت بهداشت استان قزوین گفت: زیاده روی در مصرف آجیل ، شیرینی و شکلات و افزایش دفعات و حجم مصرف این تنقلات می‌تواند سوء‌هاضمه را در پی داشته باشد و به علاوه در رشد کوکان اثر منفی بر جای بگذارد.
بیماران دیابتی می‌توانند از آجیل ، شیرینی، تنقلات استفاده کنند و هیچ ممنوعیتی در مصرف خوراکی‌های عید نوروز ندارند اما باید تعادل را در خوردنشان رعایت کنند.
مطالعه بزرگی روی زنان در سال 1996 انجام شد که نشان داد در زنانی که بیشتر از 4 بار در هفته آجیل می‌خورند، مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی 40 تا 60 درصد کمتر است. مطالعه روی مردان نیز نتیجه مشابهی داشت.