روزه داری صحیح همراه با یک رژیم غذایی سالم میتواند به کاهش چربی وقند خون کمک کند که طبعا کنترل این عمل نقش موثری در کاهش بیماری های قلبی وعروقی به همراه دارد .
متخصصین تغذیه معتقدند با روزه گرفتن ،ذخایر چربیهای مضری را که مخصوصاً در ناحیه شکم تجمع پیدا کرده و می تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند ، کاهش داد و سموم بدن دفع می شود.
برخی افراد تشنگی را تحمل می‌کنند و با تصور این که این وضع مشکلی برایشان ایجاد نخواهد کرد به فکر رساندن آب کافی به بدنشان نیستند. در حالی که کم‌آبی میتواند عوارض جبران‌ناپذیری بر جا بگذارد و به همین دلیل باید مورد توجه قرار گیرد.
اگر قصد داريد ماه رمضان امسال را به دليل سفر يا برنامه خانوادگي در شهري ديگر يا يكي از كشورهاي اطراف بگذرانيد پيش از هر چيز راهنماي گردشگري ايده‌آل در ماه‌رمضان را مرور كنيد.
بر اساس برخی از روایات، اولین فردی که روزه گرفت، خود حضرت آدم(ع) بود. روایت در این باره چنین می‌گوید: «إِنَّ آدَمَ ع لَمَّا أَکَلَ مِنَ الشَّجَرَةِ بَقِیَ فِی بَطْنِهِ ثَلَاثِینَ یَوْماً فَفَرَضَ اللَّهُ عَلَى ذُرِّیَّتِهِ ثَلَاثِینَ یَوْماً الْجُوعَ وَ الْعَطَشَ وَ الَّذِی یَأْکُلُونَهُ بِاللَّیْلِ تَفَضُّلٌ مِنَ اللَّهِ عَزَّ وَ جَلَّ عَلَیْهِمْ وَ کَذَلِکَ کَانَ عَلَى آدَمَ(ع)...»؛هنگامی که حضرت آدم(ع) از میوه درخت ممنوعه خورد، آن میوه سی روز در شکمش باقی ماند. پس از آن بود که خداوند بر حضرت آدم و نسل او سی روز گرسنگی و تشنگی را واجب نمود. و اگر در شب چیزی می‌خورند تفضلی است از جانب پروردگار.
یکی از عوارض خطر آفرین هنگام روزه داری در بیماران دیابتی، کاهش بیش از حد قندخون است که خود را با علائمی همچون ضعف، بی حالی، عرق سرد، تپش قلب، سرگیجه، تاری دید، گرسنگی شدید و لرزش بدن و نهایتاً بیهوشی نشان می دهد.
افراد روزه دار باید براي جلوگيري از ابتلا به خشکي چشم، حدفاصل وعده افطاري دو وعده سحري به مقدار فراوان مايعات بنوشند و در طول روز نيز چشم ها را با آب جوشانده شده و يا اشک مصنوعي شستشو دهند.
در ماه رمضان به دلیل روزه داری بیشتر افراد حتی کسانیکه سابقه سردرد ندارند دچار این عارضه میشوند که بعلت گرسنه و تشنه بودن در طول روز است برای این افراد توصیه هایی داریم که از سردرد ها ی روزه داری پیشگیری میکند.
اين روزه ا در بيست و يكمين نمايشگاه بين‌المللی قرآن كريم غرفه‌ای با عنوان طب سنتی در بخش دانشگاهی نمايشگاه راه‌اندازی شده است كه به ارائه مشاوره‌های رايگان در حوزه طب سنتی با حضور طبيبان برجسته و اساتيد حاذق می‌پردازد.
از نظر پزشکی مانعی برای روزه داری افراد مبتلا به هموفیلی وجود نداشته و فقط افراد مبتلا به هموفیلی که دچار خونریزی دائم معده و یا نیازمند تزریق دارو باشند باید از روزه گرفتن خودداری کنند.
افراد دیابتی روزه داری که با مجوز پزشک روزه می گیرند باید برای رفع تشنگی مکرر ناشی از دیابت در وعده افطار و سحر از میوه جات و به مقدار فراوان استفاده کنند.
یک متخصص تغذیه گفت: سحری باید شامل یک وعده غذای کامل همچون ناهار باشد و مصرف میوه، سبزیجات و سالاد در کنار آن به دیرتر گرسنه و تشنه شدن فرزندان کمک میکند. همچنین خوردن یک عدد تخم مرغ آب‌پز شده توسط نوجوانان موجب جلوگیری از احساس گرسنگی آنها در طول روز می‌شود.