نکات اساسی که ورزشکاران باید بدانند
ورزشکاران برای انجام حرکات ورزشی باید نکاتی را رعایت کنن که در این مطلب به آنها اشاره شده است.
رشیدی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بین ورزش و مصرف غذا حداقل باید سه ساعت فاصله باشد و مواد غذایی که استفاده می‌شود بهتر است از گروه سیفی‌جات باشد.
وی درادامه در خصوص لباس مناسب برای ورزش اظهار داشت: افراد باید توجه داشته باشند که لباس ورزشی متناسب با تمرینات ورزشی و محیطی که در آن ورزش می‌کنند انتخاب کنند. لباس ورزشی مناسب تقریبا گشاد، راحت و کم وزن است.
رشیدی ادامه داد: اگر قصد دارید صبح‌ها ورزش کنید باید یک ساعت و نیم قبل از آن از خواب بیدار شده باشید تا بدن آمادگی کافی برای عمل تمرینات ورزشی را به دست آورده باشد.
انتهای پیام/
