خیلی از افراد هر شب با بی خواب ی دست و پنجه نرم می‌کنند و بیشتر اوقات تا ساعاتی از نیمه شب در رخت خواب این پهلو به آن پهلو می‌شوند بلکه بالاخره خواب شان ببرد.
محققان دریافتند هم خواب و هم دمای مرکزی بدن از طریق ساعت شبانه روزی بدن که در هیپوتالاموس مغز قرار دارد، تنظیم می‌شوند و بر خواب و بیداری تأثیر می‌گذارند.
بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای خواب یدن تنها کافی است چراغ‌ها را خاموش کرده و به تخت خواب بروند، اما در صورتی که بدن برای خواب به درستی آماده نشود، احتمال بد خواب شدن فرد بالا می‌رود.
این پدیده که باعث یک افزایش انرژی موقتی در فرد خسته یا خواب آلوده می‌شود، در هر کسی می‌تواند دلایل احتمالی متفاوتی داشته باشد. در ادامه به این علل مختلف این پدیده خواهیم پرداخت.
برای اینکه بتوانیم خواب بهتری داشته باشیم، نیاز داریم که برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی را مصرف کنیم. در این اینفوگرافی به شش عاملی که می‌تواند به خواب بهتر شما و کاهش اختلالات خواب کمک کند اشاره شده است.
خواب شبانه برای سلامت جسم و روح یک امر ضروری محسوب می‌شود که باید مورد توجه قرار گیرد. در این مطلب به ذکر عجیب‌ترین دلایلی که باعث بر هم خوردن خواب شبانه می‌شود، پرداخته‌ایم.