بعد از یک حمام داغ و طولانی، خواب یدن با بدنی تمیز حس خیلی خوبی دارد. اما از نقطه نظر پزشکی، حمام کردن پیش از خواب روش خوبی برای داشتن یک خواب خوب شبانه نیست.
خواب یکی از مهم ترین فرآیندهایی است که به ما امکان تجدید قوا و برخورداری از قدرت کافی برای انجام کارهای جدید را می دهد. به همین دلیل است که کیفیت خواب از اهمیت زیادی برخوردار است.
اگر فکر می‌کنید فرزند شما به اندازه کافی می خواب د، ممکن است در اشتباه باشید. طبق گزارش بنیاد ملی خواب ، اکثر بچه‌ها کمتر از آنچه والدینشان تصور می‌کنند می خواب ند.
با توجه به اینکه مسئله‌ی کمبود خواب و بی خواب ی رایج است، زیاد در موردشان صحبت می‌شود؛ اما در مورد مضرات زیاد خواب یدن کمتر می‌شنویم، در حالی که زیاد خواب یدن هم می‌تواند بد باشد،