پزشکان اصلی‌ترین عامل افزایش وزن را کالری موجود در غذا‌ها می‌دانند، پس بهتر است قبل از اینکه به رژیم‌های مختلف روی بیاوریم کالری غذا‌ها را کم کنیم تا وزن ایده‌ال داشته باشیم.
اگر نمک و شکر پای ثابت سفره های شما هستند هرچه زودتر آن ها را از خانه تان خارج کنید زیرا مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد این مواد خوراکی شما را معتاد می کنند.
کار‌شناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوئین زهرا گفت: مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، فست فود‌ها و نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش‌آموزان به ویژه در میان وعده‌ها وجود دارد.
رییس هیات مدیره انجمن تولیدکنندگان نمک تصفیه شده ایران گفت: نمک های تقلبی و غیربهداشتی در بازار به چالشی بزرگ برای سلامت عمومی تبدیل شده و باید با همکاری دستگاه های متولی چاره ای در شناسایی و حذف آنها اندیشیده شود.
امروزه بیشتر افراد به دلیل مشغله زیاد کاری، از غذاهای کنسروی استفاده می‌کنند و مصرف این نوع غذا‌ها بسیار رایج شده اما بهتر است از ضررهای این نوع از غذا‌ها نیز آگاه باشیم.
نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن است و نقش انتقال "پیام های عصبی" را بر عهده دارد اما گاهی مصرف این ادویه می تواند شما را به کام مرگ بکشد.