کارشناس مسئول گیاهان دارویی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت: می توان پارچه ای را در دَمکرده داغ اَکلیل کوهی یا رُزماری خیساند و برای تسکین روی محل کوفتگی و عضلات کشیده شده قرار داد.
دردهای عضلانی ناشی از تمرینات زیاد، جابجا کردن وسایل سنگین یا تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن یکی از ناراحتی های رایج به شمار می رود و درمان های متعددی برای آن در نظر گرفته شده است.
بعضی اوقات افراد به طور ناگهانی دچار گرفتگی عضلات می شوند این گرفتگی در هنگام خواب ، ورزش و یا حتی در هنگام رانندگی ممکن است به وجود بیاید در این مواقع می بایست تمرین هایی برای رفع مشکل انجام داد.
از زمانیکه ورزش زورخانه ایی به ایران آمد برای آماده سازی کشتی گیران و تقویت و پرورش عضلات آنان از یکی از وسائل باستانی که امروز هم مرسوم است، و وزنه هایی که به شکل گلوله های توپبود استفاده می شد.
دانشمندان به تازگی دریافته اند که اندام های بدن به طور یکسان همزمان با بالا رفتن سن پیر نمی شوند از جمله این اندام ها عضلات ماهیچه ها است که روند پیر شدن آنها کاملاً متفاوت است.
عدم استفاده صحیح از مفاصل و عضلات و حرکت های غلط اندام های بدن در انجام کارهای روزمره به خصوص خانه تکانی می تواند موجب آسیب های شدید در ناحیه مفاصل و عضلات شود .
این روزها وظیفه و كار چشم‌ها هم سنگین‌تر از قبل شده است؛ درست مثل خود آدم‌ها. حالا چشم‌ها هم باید از صبح تا شب كار كنند تا روزگار بهتر بگذرد. در حالی كه در گذشته‌ای نه‌چندان دور، چشم‌‌های ما هم بیشتر استراحت می‌كردند؛ آن روزها كه نه رایانه‌ای بود، نه تلفن همراهی و نه پیامكی!
یک دم عمیق بکشید. سپس نفس خود را با قدرت بیرون دهید. زبان خود را تا جایی که می توانید بیرون آورید و صدای "اَ" را بلند ادا کنید. این کار را سه بار تکرار کنید. این عمل جریان خون را در صورت تقویت می کند.
پشت میز نشینی، کار کردن، حرف زدن، تایپ کردن و ... همه می توانند باعث درد گرفتن عضلات و مفاصل شوند. راه های مختلفی همچون مصرف دارو برای برطرف کردن این دردها وجود دارد. اما یکی از روش های مفید، ماساژ است.