به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران و به نقل از ساینس دیلی، پزشکان توصیه می کنند تا افراد در این مواقع استراحت کنند تا این گرفتگی بر طرف شود  همینطور آرام نگهداشتن عضله تا رفع کامل گرفتگی و کشش آن به صورت آرام نیز به رفع گرفتگی کمک می کند.

گفتنی است ماساژ دادن عضله گرفته نیز می تواند به رفع گرفتگی کمک کند. اگر عضله محکم و سفت شده استفاده از گرما به صورت ماساژ با آب گرم و یا قرا دادن حوله گرم بر روی موضع می تواند راه گشا باشد ولی اگر عضله دردناک شده و درد دارد استفاده از یخ و یا آب سرد بهترین راه برای رفع گرفتگی است./ح