معمولا افرادی که دچار افزایش وزن هستند، مدعی‌اند رژیم‌های مختلف تغذیه‌ای را امتحان کرده‌اند، همه‌شان بی‌نتیجه بوده و حالا دیگر از رژیم‌گرفتن خسته شده‌اند.
تغذیه مادر بر نوزاد تاثیرگذار است و همچنین افزایش شیردهی مادران به آنچه مادر مصرف می کند، بستگی دارد، به همین دلیل برای افزایش شیردهی مادر توصیه‌هایی می شود که باید به آن توجه داشت.
ساعت صرف شام بسیار حائز اهمیت است به طوری که بهتر است 3 ساعت قبل از استراحت شام خود را مصرف کنیم زیرا در غیر این صورت می‌تواند مشکلاتی را در فرد به وجود آورد.