پزشکان به افراد توصیه می کنند تا با مشورت با پزشک و عدم داشتن مشکلات جسمی و یا استفاده از داروهای شیمیایی و گیاهی دیگر می توانند از فواید بسیار زیاد دم نوش های گیاهی برای رفع خستگی و تجدید قوا و حفظ سلامت استفاده کنند.
سيكل تكميل خواب انسان 90 دقيقه است كه اگر بين اين سيكل بيدار شويد، احساس خستگي مي كنيد به همين علت است كه اگر در طول شب 7:30 بخوابيد، بعد از بيدار شدن كمتر احساس خستگي مي كنيد .
خسته و بي حوصله به خانه ها برمي گرديم و براي بي‌قراري ها و ناآرامي هايمان بهانه گيري مي کنيم. در اين ميان وقتي صحبت از تأثير چيدمان خانه بر اين احوال مي شود، عده‌اي از گراني مي گويند که اجازه تغيير چيدمان را به آن ها نمي‌دهد، ولي بايد دانست ما وسايل غيرضروري زيادي داريم.
پروتئین‌ها انرژی طولانی مدتی ایجاد می‌کنند و نمی‌گذارند زود تسلیم خستگی شوید. فیبرها برای سلامت دستگاه گوارش مفیدند و از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می‌کنند.
اسفناج یک سبزی فوق‌العاده برای تمام فصول است. این سبزی پرطرفدار سرشار از آهن و همچنین حاوی منیزیم، پتاسیم، ویتامین B و C می‌باشد که میزان انرژی را به طور طبیعی بالا می‌برند.
یکی از موارد جالب در مسافرت ها از جمله مسمومیت های سفر این است که علی رغم این که همه آن ها یک نوع غذا را خورده اند اما گاهی فقط یک نفر دچار استفراغ و بیماری های مسافرتی می شود.