نباید فراموش کرد که خستگی در بیشتر موارد ریشه روحی و روانی دارد و در واقع خستگی و ضعف عمومی یکی از نشانه‌های افسردگی است. به بیان دیگر افسردگی یکی از رایج‌ترین انواع ناراحتی‌هایی است که افراد را مبتلا می‌کند و از آن به‌عنوان سرماخوردگی روانی یاد می‌شود.
پزشکان به افراد توصیه می کنند تا با مشورت با پزشک و عدم داشتن مشکلات جسمی و یا استفاده از داروهای شیمیایی و گیاهی دیگر می توانند از فواید بسیار زیاد دم نوش های گیاهی برای رفع خستگی و تجدید قوا و حفظ سلامت استفاده کنند.
سيكل تكميل خواب انسان 90 دقيقه است كه اگر بين اين سيكل بيدار شويد، احساس خستگي مي كنيد به همين علت است كه اگر در طول شب 7:30 بخوابيد، بعد از بيدار شدن كمتر احساس خستگي مي كنيد .
خسته و بي حوصله به خانه ها برمي گرديم و براي بي‌قراري ها و ناآرامي هايمان بهانه گيري مي کنيم. در اين ميان وقتي صحبت از تأثير چيدمان خانه بر اين احوال مي شود، عده‌اي از گراني مي گويند که اجازه تغيير چيدمان را به آن ها نمي‌دهد، ولي بايد دانست ما وسايل غيرضروري زيادي داريم.
پروتئین‌ها انرژی طولانی مدتی ایجاد می‌کنند و نمی‌گذارند زود تسلیم خستگی شوید. فیبرها برای سلامت دستگاه گوارش مفیدند و از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می‌کنند.