یکی از معیارهای اصلی در تشخیص این اختلال تداوم در بروز دوره های خستگی است و شدت آنها به حدی است که متوسط فعالیت روزانه را در حدود 50 درصد و به مدت حداقل 6 ماه کاهش می دهند.
همه ی ما با خستگی بعد از غذا آشناییم به خصوص بعد از ناهار که معمولا بیشتر از وعده های دیگر غذا می خوریم. اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا این اتفاق می افتد و یا در برابر آن چه کاری می توان کرد؟
امروزه بسیاری از ما ساعات کاری خود را مقابل صفحه مانیتور سپری می کنیم و وقتی به خانه می رسیم هم خستگی تن خود را جلوی صفحه تلوزیون (یا مجددا مانیتور کامپیوتر) به در می کنیم، اما با خستگی چشمهایمان چه کنیم؟
خیلی از ما شاید گاه حجم بالایی از غذا را به دلایلی از قبیل خستگی ، گرسنگی بیش از حد یا داشتن یک غذای مورد علاقه فراوان در یک وعده غذایی تجربه نماییم ولی این به معنای حملات پرخوری افراطی نمی باشد.
اگر در پايان روز احساس خستگي و بي‌حالي مي‌كنيد احتمالا مصرف يك وعده ناهاري سنگين و پرچرب شما را خواب‌آلوده و خسته كرده و يا اينكه با انجام كار زياد انرژي خود را مصرف كرده‌ايد.
رئیس مرکز کنترل راه های کشور گفت: حدود 30 درصد وازگونی هایی که دیروز اتفاق افتاده ناشی از عدم توجه به جلو و خستگی راننده است لذا توصیه پلیس به رانندگان عدم رانندگی در زمان خستگی است.
معمولاً خستگی زیادمان را به گردن زندکی پرمشغله‌مان می‌اندازیم. و خیلی وقت‌ها حق هم داریم. اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید، بد نیست ۲ تا ۳ هفته کمی در سبک زندگیتان تغییر ایجاد کنید. بیشتر بخوابید، برنامه‌های اجتماعیتان را کمتر کنید، غذاهای مغذی بیشتری بخورید، مایعات بیشتری بنوشید، مولتی‌ویتامین بخورید و مصرف کافئین و الکل را پایین بیاورید. اگر باز هم علائم خستگی را بعد از این تغییرات مشاهده کردید، دیگر نیاز به کمک متخصص دارید.
كارشناس ارگونومی مرکز سلامت محيط و كار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي به كاربران رايانه توصيه كرد هنگام كار با رايانه، گردن خود را راست نگهداشته و شانه را عقب دهند.