از خوردن غذاهایی مانند سوسیس، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، پنیرهای فراوری‌شده و گرانولا بار (ترکیبی از غلات به‌خصوص جو همراه با میوه‌های خشک شده، آجیل‌ها و عسل) در صبحانه خودداری کنید.
بر طبق پژوهشهای اخیر در حالی که بسیاری از سالمندان بیش از میزان مورد احتیاج خود پروتئین دریافت می‌کنند اما سه چهارم افرادی سالمند کمتر از حد نیاز خود پروتئین مصرف می‌کنند.
کودکان بیش‌فعال معمولاً از میزان هوش خوبی برخوردار هستند، اما به دلیل مشکلات رفتاری و اختلال در تمرکز عملکرد تحصیلی خوبی ندارند که ممکن است این اختلال‌ها با مصرف بعضی موادغذایی به شدت افزایش یابد.
غذاهایی که کالری زیادی ندارند می توانند به اشخاصی که قصد لاغری دارند کمک کنند چونکه بدن می تواند از انرژی های انباشته شده خود هم در کنار آنها بکار ببرد.