برای داشتن استخوانهای محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر میرسد.
سالهاست که میگویند نوشیدن شیر برای ما لازم و مفید است و کمکمان میکند استخوانها و دندانهایی سالم داشته باشیم اما آیا ممکن است درباره فواید شیر اغراق کرده باشند؟
خواص امگا 3 برای محافظت در برابر طیف وسیعی از بیماریها شناخته شده است. این اسیدهای چرب به مغز کمک میکنند تا عملکرد بیشتری داشته باشد و با انعطاف پذیری بیشتری عمل کند.