بهتر است به جای استفاده از نان سفید، از نان های سبوس دار استفاده کنید، زیرا سبوس باعث سلامت دستگاه گوارش شده و باعث حجیم شدن توده مواد زاید در بدن و درمان یبوست می‌شود.
بر طبق نتایج تحقیقات افراد چاق تا 30 درصد بیشتر دچار عارضه گودی بیش از حد کمر می‌شوند و البته شیوع این عارضه در افراد چاق با بزرگی بیش از حد شکم و دچار ضعف عضلات ناحیه کمر بیشتر است.
متخصصان معتقدند با وجود آنکه ازدواج کردن روی سلامت و طول عمر تاثیر مثبت دارد اما بیشتر افراد در دوران متاهلی با افزایش وزن روبه‌رو می‌شوند و دلیل آن سبک زندگی اشتباه آنان است.
مطالعات نشان می دهد چاقی در ایالات متحده یک بیماری همه گیر در نظر گرفته می شود و بیش از یک سوم بزرگسالان در این کشور یعنی حدود ۷۸ میلیون و ۶۰۰ هزار نفر چاق هستند.
پژوهشگران در مطالعات جدید خود دریافتند که ارائه تصویر منفی از افراد چاق در اجتماع و رسانه های عمومی سبب ایجاد واکنش روانی غیرارادی در آنها می شود و این موضوع سبب میل بیشتر این افراد به خوردن می گردد.
بین چاقی و سرطان‌های مثل روده بزرگ، لوزالمعده، تیروئید، پستان، کلیه، مری و برخی دیگر از سرطان‌ها ارتباط وجود دارد. البته چاقی به خودی خود باعث سرطان نمی‌شود اما احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.
بیماران مبتلا به کم‌کاری تیروئید (Hypothy roidism) از مصرف برخی صیفی جات و حبوبات مانند لوبیا، سویا و بادام زمینی که دارای ترکیبات گواتر هستند، پرهیز کنند چرا که ممکن تیروئیدشان درد ساز شود.
از آنجا که آب برای سلامتی بدن ارزشمند است این روزها اطلاعات ناصحیحی مبنی بر این که طب سنتی می‌گوید زیاد آب مصرف نکنید و طب رایج خلاف این موضوع را تائید می‌کند به دست برخی افراد می‌رسد.