اگر فواید توت‌ها برای سلامتی بدنتان را بدانید، از خوردن آن غفلت نخواهید کرد.

توت‌ها میوه‌های تابستانی سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان هستند. در این گزارش با برجسته‌ترین و مهم‌ترین فوایدی که خوردن توت برای بدن به ارمغان می‌آورد، آشنا می‌شویم. این میوه دارای یک طعم خاص و متمایز بوده و حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان‌ها و درصدی آهن است.

فواید انواع توت‌ها 

- ارتقای سلامت قلب
با کاهش سطح کلسترول، فشار خون و التهاب، سلامت قلب را بهبود می‌بخشد و احتمال تصلب شرایین را کاهش می‌دهد، بنابراین خوردن آن مهم است.

- کاهش احتمال عفونت
حاوی بسیاری از ترکیبات ضد التهابی از جمله آنتی اکسیدان‌ها است، بنابراین خوردن آن برای مبارزه با التهاب و استرس اکسیداتیو مرتبط با افزایش احتمال بیماری‌های مزمن مؤثر است.

- شانس ابتلا به سرطان را محدود می‌کند
این میوه به محافظت از بدن در برابر احتمال ابتلا به سرطان کمک می‌کند؛ به این دلیل که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به نوبه خود از این بیماری بدخیم محافظت می‌کند.
 
علی‌رغم فوائد مذکور، تأکید می‌شود که برای جلوگیری از بروز یا قرار گرفتن در معرض حالت تهوع، سرگیجه و نفخ، در مصرف توت زیاده روی نکنید و به تعادل آن را مصرف کنید.

منبع: الیوم السابع

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۹
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۵۸ ۱۵ تير ۱۴۰۲
خیلی فایده دارد.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۴۰ ۱۵ تير ۱۴۰۲
خوشبختانه قدیمی ها اینقدر توجاده ها درخت توت کاشتن که برای اهالی هرشهر کافی هست .فقط باید یک کم تنبلی را کنار گذاشت ورفت وچید ،همه منتظرن با سینی توت جلوشون تعارف بشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۴۳ ۱۵ تير ۱۴۰۲
قدیما تهران توتستان بود سر هر باغی یک مجمع بزرگ از توت میذاشتن تا رهگذران بخورند
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۲۹ ۱۵ تير ۱۴۰۲
خداوند آن قدیمی ها رحمت کنه الآن برعکسه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۳۷ ۱۵ تير ۱۴۰۲
عاشقتم توت جووون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۳۰ ۱۵ تير ۱۴۰۲
همه میوه ها بخصوص خانواده توت ها برای بدن مفید هستند اما اینقدر گرون هست فقط میشه با حسرت از کنارشان گذشت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۲۶ ۱۵ تير ۱۴۰۲
خخخ مردم عادی نون وپیاز نمیتونن بخرن اینا مال سران مملکته
Iran (Islamic Republic of)
مبارز
۱۷:۵۵ ۱۵ تير ۱۴۰۲
یک کیلو پیاز توت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۲۳ ۱۵ تير ۱۴۰۲
شاتوت کیلویی 180هزارتومان وحقوق های زیر خط فقر چگونه می توان آنرا خریداری نمود؟
آخرین اخبار