به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ یلدا كوه بر كارشناس برنامه ميانسالان مركز بهداشت شهدای انقلاب گفت: مردان به دليل شغل و مسووليت های سنگين زندگی، كمتر به سلامت خودشان اهميت می دهند و طبق معمول، کمک طلبی بانوان، بيش از آقايان است.
او حس خود مراقبتی بيماری های مشترک در زنان را نسبت به مردان بيشتر دانست و افزود: بیشتر مردان در معرض بيماری های سخت تر و مرگ و مير بيشتری قرار دارند، از این رو لازم است مردان با اصول خود مراقبتی در خصوص بيماری های قلبی عروقی، سرطان، سوانح و حوادث و ديابت، بيشتر آشنا شوند.

كوه بر با تاکید به انجام فعاليت های منظم ورزشی، پرهيز از مصرف مواد دخانیات، رژيم غذايی سالم، سنجش منظم فشارخون و چربی و قند، ادامه داد: بيماری ‌های قلبی يك تهديد برای سلامت مردان است، اما با برخورداری از شيوه زندگی سالم، می توان از اين خطر رهايی پيدا كرد.

وی انجام رژیم غذایی و استفاده از ميوه و سبزی، غلات و حبوبات، فيبر، ماهی، اسيد چرب غيراشباع و كم نمک را، از سالم ترين برنامه های غذايی دانست و افزود: پیشگیری از افزایش وزن، ترک الكل به دليل تاثير بر افزايش فشارخون و دوری از استرس، از مواردی است كه موجب كاهش ابتلا به بيماری های قلبی عروقی و ديابت می شود.

كارشناس برنامه ميانسالان مركز بهداشت شهدای انقلاب خاطر نشان کرد: پرهيز از مصرف مواد دخانيات و دوری از تماس با افراد سيگاری، می تواند در كاهش ابتلا به سرطان ريه نقش بسزايی داشته باشد.
وی ادامه داد: برای داشتن و حفظ سلامتی، كمتر در معرض تابش نور آفتاب قرار بگيریم و از كرم ضدآفتاب استفاده كنیم.
انتهای پیام/ر