اگر می خواهید برنامه غذایی تان مورد تایید متخصصان تغذیه باشد باید حتما سالاد نیز در رژیم غذایی روزانه تان وجود داشته باشد و در تابستان براي جلوگيري از گرمازدگي آن را مصرف کنيد.
بسیاری از ورزشکاران ناگزیر هستند که در فصل گرما نیز به تمرینات خود ادامه دهند،با توجه به اینکه فصل تابستان شیوع برخی بیماری ها شایعتر است پس باید این بیماری ها را به خوبی بشناسند و از راه های ابتلا به آن پرهیز کنند.
ورزشکاران باد در فصل تابستان گرما زدگی را جدی بگیرند، زیرا اگر دچار آن شوند، علاوه بر خستگی بیش از حد و از دست دادن توان خود در موارد پیشرفته تر امکان دارد دچار مرگ نیز بشود.
ورزش در این فصل می تواند به لاغر شدن شما کمک کند اما این نکته را نیز در نظر داشته باشید که برای فرار از گرما و گرمازدگی باید مایعات را به شدت مصرف کنید.
گرمازدگی از عوارض شایع فعالیت زیاد و یا ورزشی در هوای گرم است. این عارضه بیشتر اوقات بصورت خفیف است ولی گاهی می تواند موجب مرگ هم بشود. دانستن راه های حفظ سلامت در گرما برای هر فردی الزامی است.
با توجه به فصول گرم سال و افزایش مسافرت ها یکی از مشکلات شایع برای والدین بروز گرمازدگی خردسال است که به صورت کنترل صحیح والدین می تواند کمترین مشکل را برای کودک و خانواده ایجاد کند.
اگر چه گرمازدگي مانند سکته جدي نيست اما نبايد آن را ناديده گرفت. بدون مداخله مناسب، گرمازدگي مي تواند منجر به سکته شود که به مغز و اعضاي ديگر بدن آسيب مي رساند و حتي باعث مرگ مي شود.
خیلی از افراد از تشنگی در طول روز در ماه مبارک رمضان شکایت دارند و شاید مصرف بیش از اندازه مایعات به ویژه آب را راهکار مناسبی برای رهایی از مشکل می دانند ام واقعاً برای مقابله با حس تشنگی این ماه مبارک چه کنیم؟
کاهش مایعات بدن و از دست رفتن رطوبت موردنیاز سلولهای اندامهای مختلف ازجمله عواملی است که احتمال ابتلا به گرمازدگی و سردردهای تابستانی را در ماههاي پيشرو در مردان و زنان زياد ميكند.