گرمازدگی چیست و چگونه پیشگیری کنید
در فصل تابستان بسیاری از افراد ممکن است دچار گرمازدگی شوند. در گرمازدگی، دمای بدن از حد طبیعی بالاتر می‌رود و عروق سطحی منبسط میشود؛ تعرق افزایش یافته و باعث اختلال در تنظیم و کنترل دمای بدن میشود.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر آب و هوا گرم و مرطوب باشد، تعرق کند شده و بدن به آسانی خنک نمی‌شود، در این شرایط مقدار زیادی از آب و نمک بدن از دست می‌رود و غلظت خون افزایش یافته و جریان خون کند میشود، در نتیجه در عملکرد ارگان‌های بدن اختلال ایجاد میشود.
60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد. حداقل با نوشیدن 4 لیوان آب در روز نیاز بدن برطرف میشود، حال اگر بنا به دلایلی بدن مقداری از آب خود را از دست بدهد صدمات مهمی به آن وارد میشود .
با از دست دادن 1 درصد از آب بدن تنها احساس تشنگی به انسان دست می‌دهد ؛ اگر 2درصد از آب بدن از بین برود علاوه بر تشنگی، آشفتگی و کم اشتهایی نیز در پی دارد؛ با از دست دادن 3درصد از آب بدن فرد دچار ضعف و بی حالی و افزایش غلظت خون میشود. حال اگر این عدد به 4درصد برسد تهوع و ضعف عضلانی را در پی دارد. در 5درصد عدم تمرکز فکر و در 6درصد اختلال در کنترل درجه حرارت بدن پیش می‌آید و نهایتاً کاهش 7درصد به بالا موجب تنگی نفس و گرفتگی عضلات و افت گردش خون و نارسایی کلیوی میشود.
گرمازدگی و عرق سوز:
گاهی مواقع عمل تعرق زیاد است، سلول‌های سطحی آسیب دیده و به خوبی از عهده عمل تعرق بر‌نمی‌آیند و عرق در زیر جمع شده و فرد دچار عرق سوز میشود.
گرمازدگی و خونریزی از بینی:
در حالت خون ریزی از بینی فرد باید با دو انگشت بینی خود را به مدت چند دقیقه محکم بگیرد تا خونریزی بند بیاید.
انواع گرمازدگی:
1- گرمازدگی حاد
این گرمازدگی بسیار خطرناک است و حتی موجب مرگ میشود. در زمانی این نوع از گرمازدگی ایجاد میشود که دمای بدن از مرز 40 درجه سانتی‌گراد بیشتر شده باشد. فعالیت‌های بدن مختل میشود و این شرایط آسیب بسیاری به بدن وارد می‌کند. در این شرایط باید دمای بدن را کاهش داد تا بدن دچار تشنج نشود و بر کلیه‌ها، قلب و عضلات اثر بدی بر جای نگذارد.
2- گرمازدگی خفیف
در این نوع از گرمازدگی بدن به شدت عرق می‌کند، درجه حرارت آن از مرز 39 درجه گذشته و ضعف، سرگیجه، حالت تهوع، استفراغ، غش خفیف و سردرد و کاهش فشار خون و ... از علایم این نوع از گرمازدگی می‌باشد.
راه درمان در این نوع نوشیدن محلول آب نمک به نسبت 9 گرم نمک در یک لیتر آب و یا نوشیدن سرم فیزیولوژیک است تا از شدت گرمازدگی کم شود. استفاده از پارچه مرطوب و بادبزن تأثیر بسزایی دارد.
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم:
1 - روزانه 8 الی 10 لیوان آب بنوشیم. به جای آب از نوشیدنی‌های دیگر استفاده نکنیم.
2 - لباس‌های نخی نازک و روشن استفاده کنیم.
3 - خود را از تابش مستقیم آفتاب دور نگهداریم.
4 - از میوه و سبزی‌های تازه استفاده کنیم ( از هندوانه، خربزه، طالبی و آناناس بیشتر استفاده شود ).
5 - سبزی‌هایی که دارای آب بیشتری هستند مثل کاهو، کرفس، هویج و ... را بیشتر مورد استفاده قرار دهيم.
6 - نوشیدن آب کافی.
7 - غذاهایی که با طبع گرم هستند کمتر استفاده کنیم.
8 - از مواد غذایی با ویتامین‌های B و C بیشتر استفاده کنیم.
انتهای پیام/
منبع: daneshafza.com
محاکمه متهم به خاطر قتل برادرزن؛
دعوت نشدن به میهمانی خانوادگی خون به پا کرد
باشگاه خبرنگاران جوان گزارش می دهد؛
آرزوهای بر باد رفته در مسیر جاده شوتیهای لرستان
در گزارش باشگاه خبرنگاران جوان بخوانید؛
اجرای دستورالعمل نحوه محاسبه خسارت افت قیمت وسایل نقلیه از امروز ۱ دی آغاز میشود
