کارشناس مواد خوراکی و آشامیدنی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، گفت:استفاده از خاکشیر یخ زده با شربت آبلیمو می تواند در فصل گرما با کاهش دمای بدن به پیشگیری از گرمازدگی کمک کند.
گرمازدگی موقعیتی حادّ و تهدید کننده زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن ، به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حدّ گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت ، از کار می افتد.
اگر می خواهید برنامه غذایی تان مورد تایید متخصصان تغذیه باشد باید حتما سالاد نیز در رژیم غذایی روزانه تان وجود داشته باشد و در تابستان براي جلوگيري از گرمازدگي آن را مصرف کنيد.
بسیاری از ورزشکاران ناگزیر هستند که در فصل گرما نیز به تمرینات خود ادامه دهند،با توجه به اینکه فصل تابستان شیوع برخی بیماری ها شایع‌تر است پس باید این بیماری ها را به خوبی بشناسند و از راه های ابتلا به آن پرهیز کنند.
ورزشکاران باد در فصل تابستان گرما زدگی را جدی بگیرند، زیرا اگر دچار آن شوند، علاوه بر خستگی بیش از حد و از دست دادن توان خود در موارد پیشرفته تر امکان دارد دچار مرگ نیز بشود.
ورزش در این فصل می تواند به لاغر شدن شما کمک کند اما این نکته را نیز در نظر داشته باشید که برای فرار از گرما و گرمازدگی باید مایعات را به شدت مصرف کنید.
گرمازدگی از عوارض شایع فعالیت زیاد و یا ورزشی در هوای گرم است. این عارضه بیشتر اوقات بصورت خفیف است ولی گاهی می تواند موجب مرگ هم بشود. دانستن راه های حفظ سلامت در گرما برای هر فردی الزامی است.