ورزش در این فصل می تواند به لاغر شدن شما کمک کند اما این نکته را نیز در نظر داشته باشید که برای فرار از گرما و گرمازدگی باید مایعات را به شدت مصرف کنید.

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، این روزها با ورود به ماه خرداد اولین موج های گرم نیز وارد کشورشده است به نظر می رسد تابستانی زودهنگام در راه است. اگر بعد از ظهرها سری به پشت بام بزنید حتما مشاهده می کنید که عده ای در حال درست کردن کولرهای خودشان برای روزها گرما هستند اما چگونه می توان گرما زدگی و گرمای تابستان را به راحتی دفع کرد؟ این سوالی است که در ادامه بهترین پاسخ ها را برای آن آماده کرده ایم :

** اولین نکته استفاده نکردن از لباس های ضخیم است همچنین دقت داشته باشید که چند لایه پوشیدن نیز در این دسته قرار میگیرد پس به هیچ عنوان کاری را انجام ندهید که مانع از دفع گرما از بدن می شود. ورزش در این فصل می تواند به لاغر شدن شما کمک کند اما این نکته را نیز در نظر داشته باشید که برای فرار از گرما و گرمازدگی باید مایعات را به شدت مصرف  کنید.

** ورزش در این فصل می تواند به لاغر شدن شما کمک کند اما این نکته را نیز در نظر داشته باشید که برای فرار از گرما و گرمازدگی باید مایعات را به شدت مصرف  کنید. هر ورزشکاری باید همیشه یک بطری آب در کنار خود داشته باشد.

** اگر مجبور هستید به گرما عادت کنید بهتر است این کار در طی یک یا دوهفته باشد. برخی برای آنکه به گرما عادت کنند تمام مدت برای دو روز زیر افتاب هستند اما این افراد تنها زمینه گرمازدگی را فراهم می کنند.

** استحمام را فراموش نکنید چرا که یکی از موثرترین راه های فرار از گرمازدگی یک دوش آب خنک است. سعی کنید در تابستان حداقل روزی یک بار به جمام بروید تا کمتر گرمتان شود.

** استفاده از غذاهای فست فوتی را تا حد امکان کاهش دهید. پزشکان به این نتیجه رسیده اند که خوردن غذاهای فرآوری شده در تابستان احتمال گرمازدگی را تا 70 درصد افزایش می دهد. از جایگزین های مفیدتری مانند آب دوغ خیار به جای این غذاها استفاده کنید.
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۴
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
مهدی
۲۳:۴۸ ۰۹ خرداد ۱۳۹۳
در شهر ما زنان برای فرار از گرما چادر سفید می پوشند.
...یک زن با چادر سفید....
Germany
بهار
۱۳:۰۶ ۰۷ خرداد ۱۳۹۳
یعنی اینقدر این مطالب مفید و جدید و کاربردی بود که من نمیدانم با چه زبانی از شما تشکر کنم
Colombia
حسین
۱۱:۵۷ ۰۷ خرداد ۱۳۹۳
سلام
راه دیگری هم داره
باید بیشتر اگه میخوای گرمت نشه
ظهر ها در حیاط یا هر جا هستی بازی یا کاری انجام دهیم
این کار هم خوبه جواب مده من خودم از بوشهر هستم اینجاه هوای خیلی هم گرمه ولی من با بچه های ظهر ها میریم بازی میکنیم
Iran (Islamic Republic of)
kahkeshan
۱۱:۴۶ ۰۷ خرداد ۱۳۹۳
یه لیوان خاکشیر هم واسه اینکه کلیه ها رو خنک کنه خوبه ...
Iran (Islamic Republic of)
سید
۰۹:۵۰ ۰۷ خرداد ۱۳۹۳
کشاورزان خوزستانی به ویژه حومه اهواز در این گرمای شیدید که در اکثر روزهای سه ماهه تابستان به بالاتر از 50 درجه بالای صفر می رسد مشغول کار هستند با این وجود هیچ کس به فکر این انسانهای زحمتکش نیست .
Iran (Islamic Republic of)
حامدی
۰۷:۵۷ ۰۷ خرداد ۱۳۹۳
بهتر است این نکات آموزنده در کتب اول دبستان اورده شود.
Iran (Islamic Republic of)
امین
۰۳:۰۸ ۰۷ خرداد ۱۳۹۳
هموطنان عزیز تو این فصل سفر به اهواز خالی از لطف نیست...
United States of America
جان فدای خلیج همیشه فارس
۰۸:۱۵ ۰۵ خرداد ۱۳۹۳
اگر الان تشریف بیارید بندر عباس متوجه میشید که اهواز مثل تن کابن و نمک آبرود میمونه
Iran (Islamic Republic of)
fatemeh
۱۹:۴۲ ۰۴ خرداد ۱۳۹۳
ممنون از مطلبی که در اختیارمون گذاشتید.
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۶:۵۹ ۰۴ خرداد ۱۳۹۳
همه رابه شهر خودم اهواز برای دیدن گرمای واقعی دعوت میکنم با قطار عادی تهران اهواز میچسبه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۳۲ ۰۵ خرداد ۱۳۹۳
درود به زادگاه پاکم ، اهواز.
فدای همه ی مردم بینظیرش.
سالهاست که نتونستم بیام اهواز و چقدر دلم تنگ شده برای اون جهنم. حمام سونای رایگان...
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۱۸ ۰۶ خرداد ۱۳۹۳
چیزی نیست که همش 60 درجه ناقابله :))
Iran (Islamic Republic of)
امیر
۱۴:۲۵ ۰۴ خرداد ۱۳۹۳
استفاده از کولر پراید هم یکی از راههای فرار از گرما می باشد.........
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۱۶ ۰۶ خرداد ۱۳۹۳
دمت گرم