دنیای پرتنش ماشینی امروز، به راحتی انسان را در بین چرخ دنده‌های بی رحم خود له خواهد کرد اگر که هر فرد به اقتضای سلامت روانی و روحی، از خود مراقبت به عمل نیاورد. در گزارش زیر آسان‌ترین راهکار‌ها برای کسب آرامش پیشنهاد شده است.
تهران - ایرنا - متخصص و روانشناس بالینی گفت: اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر نوعی نگرانی یا هراس بیش از حد است که زندگی روزمره فرد مبتلا را حتی در روابط اجتماعی اعم از کار و تحصیلات به مخاطره می‌کشاند.
سراسر زندگی ما مملوء از چالش‌هایی است که باعث مضطرب شدن ما می‌شوند، برای اینکه متوجه شویم چرا بدن ما واکنش‌های متفاوتی دارد، باید بتوانیم انواع مختلف اضطراب را از هم تشخیص دهیم.