افسردگی ، اختلالی است که بر احساسات، تفکر و انجام فعالیت‌های روزانه مانند خواب، غذا خوردن یا کار کردن تأثیر می‌گذارد و نیاز است برنامه غذایی مناسبی برای بهبود آن بکار گرفت.
یک مشاور خانواده گفت: ارتباطات خانوادگی و فامیلی و شب‌نشینی‌های قدیمی می‌تواند تاثیر بسزایی در جلوگیری از بروز افسردگی در افراد به ویژه کودکان و نوجوانان داشته باشد.