بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید.
مسابقات بین المللی کاراته سبک کیوکوشین ساکاموتو بابلسر با حضور کاراته کارهایی از ژاپن، عمان، عراق، افغانستان و ایران در ۲ بخش بانوان و آقایان در بابلسر آغاز شد.
ورزش کاران دانشگاه علوم‌پزشکی شهرکرد در رشته‌های والیبال، دارت و شنا مسابقات ورزش ی کارکنان دستگاه‌های اجرایی چهارمحال و بختیاری با کسب مقام اول به عنوان قهرمانی رسیدند.