محققان دریافته اند که افراد برای هر روز کاری خاص باید صبحانه ای خاص متناسب با شرایط آن روز داشته باشند تا علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن شرایط کاری ایده آلی برای آن روز پیدا کنند.
والدين سعی کنند صبحانه را همراه کودک آماده کنند چرا که در این صورت این کار برای او به یک ماجرای بامزه تبدیل می‌شود، به این ترتیب کودکان عادت غذایی صحیحی را کسب می‌کنند.