برای یک روز پر " استرس"چه صبحانه ای لازم است؟
محققان دریافته اند که افراد برای هر روز کاری خاص باید صبحانه ای خاص متناسب با شرایط آن روز داشته باشند تا علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن شرایط کاری ایده آلی برای آن روز پیدا کنند.
به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران ؛ پزشکان توصیه می کنند تا افراد برای یک روز پر استرس مانند روز عروسی ،روزی که به عنوان جراح باید جراحی پیچیده ای انجام دهند، روز کنکور و سایر روزهایی که دارای تنش و حساسیت های خاص خود است صبحانه ای با شرایط گوارشی خود بخورند.
گفتنی است اگر فرد مبتلا به سندرم روده ی تحریک پذیر باشد بهتری است از خوردن مواد نفاخ مانند لبنیات جدا خودداری کند.
بررسی ها نشان می دهند تخم مرغ، ماست، آجیل، توت می تواند یک صبحانه ی مفید و مقوی برای یک روز پر استرس باشد.
همینطور افرادی که ناراحتی های گوارشی دارند می توانند از موز، کلوچه کوچک کم شیرین و مخلوط سیب و پودر دارچین جهت افزایش شادابی و تقویت قوا و اعصاب استفاده کنند.
اما در عین حال کنترل استرس نیز اهمیت ویژه ای دارد که افراد می توانند برای رفع آن از پزشک متخصص کمک گیرند./ح
