تخم مرغ حاوی "پروتئین" است و یکی از خوراکی هایی است که بطور طبیعی پر از ویتامین د است و باعث می شود که بدن کلسیم جذب کند. خوردن پروتئین در وعده صبحانه به بچه ها کمک می کند که مدت زمان طولانی تری سیر بمانند.
به منظور بهره گيري از مزيت هاي مجتمع بندري امام خميني (ره) به لحاظ توان تجهيزاتي و امكانات ريلي يك فروند كشتي حامل بيش از 77 هزار تن گنداله آهن در اين بندر پهلوگيري و تخليه شد.
شلغم منبع غنی از ویتامین ها است که از بروز بسیاری از بیماریها در بدن جلوگیری کرده و افرادی که "سنگ کلیه" دارند حتما باید این "میوه زمستانی" را مصرف کنند.
یک متخصص تغذیه اعلام کرد: برای درمان کم‌خونی بهتر است از منابع آهن از قبیل گوشت و تخم مرغ، غلات، سبزیجات و میوه‌ها استفاده شود و در این میان مصرف قرص آهن و ویتامین c نیز توصیه می‌شود.
براساس گزارش هاي جهاني حدود 15 تا 20 درصد موارد مرگ و مير نوزادان در دنيا به ويژه در كشورهاي در حال پيشرفت مربوط به "فقر آهن " و عوارض و نارسائي‌هاي مرتبط است.