مصرف انواع گوشت در میزان دریافت آهن نقش بسزایی دارد و اگر درهنگام مwرف پروتیئنها از اسید فولیک و ویتامینB 12 استفاده شود. کم خونی تغذیه به وفور کمتر دیده میشود.
زمانی که غذاهای گیاهی در حجم بالا مصرف میشوند و آهن مورد نیاز بدن بیشتر از این منابع تامین میشود (که جذب آهن کمی دارند) و یا عادات نامناسب غذایی مثل مصرف زیادی چای و قهوه بخصوص در فواصل نزدیک به غذا و یا استفاده مداوم از نانهای تهیه شده با جوش شیرین، جذب آهن را در بدن مختل میکند.
استاندار اردبیل گفت : برای پروژه بزرگ راه اهن اردبیل – میانه تاکنون حدود 300 میلیارد تومان هزینه شده لیکن براساس آخرین برآوردهای مالی ، اتمام آن به 3 هزارمیلیارد تومان اعتبار نیاز دارد.
مدیرکل تنظیم و نظارت بر بازار راه آهن با اعلام آمادگی راه آهن برای دور دوم سفرهای نوروزی از تداوم تخفیف حداکثر30 درصدی بهای بلیت برخی شرکتهای ریلی از روز 16 فروردین خبر داد.
روی، زنیک آهن جزء مادههای معدنی و سودمندی هستند که بدن برای افزایش انرژی و توان و انجام دادن فعالیتهای سنگین روزانه به مقدار مشخصی از این مادههای معدنی نیاز دارد.