تعطیلات آخر هفته با تمامی شیرینی خود می‌تواند به خاطر بروز انواع بیماری های ناخواسته خراب شود اما با راهکارهایی می‌توان این مهمان های ناخوانده را مهار کرد و از تعطیلاتی سالم و شاد لذت برد.
اگر میزان خواب کل افراد جامعه را بین 4/5 تا 10 ساعت در شبانه روز در نظر بگیریم، بیش از 90 درصد افراد در طول 24 ساعت، بین 6 تا 8 ساعت نیاز به خواب دارند.
این دوچرخه سوار زندگی را به خود سخت نمی‌گیرد. او فقط روزانه ده دلار خرج می‌کند. ۶ ماه از سال را کار می‌کند و بقیه را به ماجراجویی با دوچرخه‌اش می‌گذراند.
اغلب متخصصان پوست معتقدند که رژیم غذایی تاثیر خاصی بر آکنه و جوش ندارد، اما اگر خودتان به صورت تجربی متوجه شده‌اید که با خوردن غذاهای خاصی جوش‌های صورتتان شدت می‌یابد، از آنها پرهیز کنید.
در دنیای پرمشغله امروز، آنچه حتی بیش از سلامت اهمیت دارد این است که چقدر کار در طول یک روز انجام می گیرد. بنابراین تعجبی ندارد که ما میزان بالایی از فشار خون بالا، بیماری عصبی و دیگر بیماری‌های مرتبط استرس را در دنیای امروز تجربه می‌کنیم.
اگر برای باردار شدن مشکل داشته‌اید و فشار روانی زیادی را متحمل شده اید، این فشار به افسردگی منتهی می‌شود، همچنین تغذیه مناسب در این دوران عامل پیشگیری از افسردگی در طی بارداری است.